Con la llegada del invierno un gran número de personas deciden iniciar una nueva etapa basada en una dieta sana y ejercicios con el fin de adelgazar y aumentar la resistencia física.
En muchos casos se acaba acudiendo a suplementos que nos ayudan a mejorar y fomentar el cambio que estamos buscando, uno de los productos estrella en cualquier dieta y rutina de ejercicios es la L-Carnitina, la cual ha ganado gran fama en los últimos años. Mercadona se ha echo eco de ello, y por eso tiene este producto entre sus estanterías.
Lo cierto es que la L-Carnitina es un compuesto que nuestro propio cuerpo genera automáticamente en los riñones, siendo más rigurosos diríamos que es sintetizada en ese órgano.
Conoce la diferencia entre la L-Carnitina y la Acetil L-Carnitina en este artículo.
Para entender la fama que ha ganado es importante conocer cómo funciona. La misión principal de éste compuesto es la de transportar ácidos grasos al interior de unos orgánulos celulares, los cuales son encargados de producir energía, de tal forma que una carencia en nuestro organismo conlleva a la disminución de producción de energía y por consiguiente al aumento de peso.
Por este motivo, la L-Carnitina es tan conocida mundialmente como un suplemento que nos ayude en nuestra rutina de ejercicios, ya que con ella se debería ver aumentada la producción de energía y por consiguiente no sentiríamos el cansancio de una forma tan acusada al entrenar, dando como resultado un entrenamiento más efectivo con su correspondiente pérdida de grasa.
En el mercado hay muchas marcas que lo comercializan, pero Mercadona ha conseguido ganar mucho terreno en este sector con su producto a base de L-Carnitina.
No es de extrañar que este supermercado lance un producto de estas características ya que siempre apuestan por productos con alta demanda que puedan lanzar al mercado a un precio bajo, cosa que muchas personas han detectado rápidamente.
Características de la L-Carnitina del Mercadona
El producto en cuestión que vamos a analizar, la L-Carnitina de Mercadona, la encontramos en formato de ampollas bebibles, concretamente cada caja viene con un total de 12 ampollas por un precio de 4€.
Una de las primeras cosas que saltan a la vista es el envase, el cual ha sido diseñado para captar la atención de cualquier futuro comprador pues dice “Lipo Reductor”, dando al consumidor una idea de lo que en teoría conseguirá.
Obviamente esta frase llama la atención de cualquiera ya que reducir la grasa es uno de los principales objetivos en cualquier dieta que se realice.
Composición
En primer lugar vamos a analizar la etiqueta de ingredientes de éste lipo reductor para comprobar que tan real es la presencia de este compuesto en las ampollas:
- L-Carnitina
- Polvo de jugo de piña
- Aroma de piña
- Extracto de semillas de Guaraná
- Fructosa
- Cafeína
En los ingredientes podemos comprobar que las ampollas del Mercadona cumplen con lo ofertado, ya que contienen L-Carnitina, no obstante se podría decir que no es un producto puro que vaya a darnos el resultado óptimo, en comparación a otros productos del mercado compuestos exclusivamente por L-Carnitina.
En cualquier caso, es probable que no sepas a ciencia cierta a qué se debe la presencia de extracto de piña, cafeína y extracto de semillas de guaraná en esta lista, por lo tanto vamos a analizar con un poco de detalle sus propiedades, de esta forma sabremos al completo las características principales de éste producto tan famoso.
Semillas de Guaraná
Sin duda alguna las semillas de guaraná son el gran aliado en cualquier dieta de pérdida de peso, pues mejoran la quema de grasas consiguiendo una mayor pérdida de peso con su consumo, a esto hay que añadirle su potente efecto energizante el cual ayudará a sobrellevar mejor los entrenamientos diarios.
Polvo de jugo de piña
La piña es un diurético natural, por lo que ayudará a evitar las temibles retenciones de líquidos que obstaculizan cualquier pérdida de peso. Además el hecho de agregar piña a estas ampollas hace que tengan un sabor un tanto más agradable al paladar.
Cafeína
Poco podemos decir de la cafeína que no se conozca actualmente, en este caso se agrega a los suplementos de éste tipo para potenciar la sensación de exceso de energía, así mismo ayuda a quemar grasas cuando se suministra en este formato.
Cómo tomar las ampollas
De igual forma que pasa con otros suplementos, hay una serie de puntos a tener en cuenta a la hora de consumir estas ampollas.
La toma debe realizarse siempre en ayunas para que tenga más efecto. La primera toma debe ser antes del desayuno y la última antes de la comida principal.
Muchas personas prefieren tomar la segunda toma media hora antes de ir a entrenar para notar ese aporte de energía extra que ofrecen las ampollas, en este caso cada uno decide en función de sus necesidades y experiencia personal, lo adecuado sería probar ambas opciones y decidir qué funciona mejor con nosotros.
Para tomar las ampollas tienes dos opciones, la primera es hacerlo directamente de la ampolla, pero si el sabor te resulta muy fuerte puedes diluir el contenido de la misma en un vaso de agua, pero recuerda agitarlas bien antes de abrirlas para que todos los ingredientes se mezclen correctamente.
¿Quién puede tomar L-Carnitina?
Este tipo de suplementos pueden consumirlo en un principio cualquier persona, obviamente siempre hay excepciones, da igual el género o la edad, si se trata de una persona que busca perder grasa y tiene una buena salud, no debería haber ningún problema en consumirlas.
Cómo se trata de un suplemento que contiene un alto contenido en estimulantes, las personas que sufren de presión arterial deberían evitar consumirlas ya que podrían poner en riesgo su salud.
En el caso de las mujeres embarazadas sería conveniente acudir al médico de cabecera antes de empezar a tomar este tipo de suplementos, ya que al tener en sus ingredientes compuestos como la cafeína o las semillas de guaraná podría haber complicaciones con el embarazo.
Resultados al tomar L-Carnitina
Obviamente estamos hablando de un producto económico que además en su composición encontramos muchas cosas a parte de la L-Carnitina, de esta forma no podemos esperar ningún tipo de milagro.
Para observar cambios será necesario compaginar la toma de las ampollas con una dieta equilibrada que mejore nuestro metabolismo y una rutina de ejercicios que estén enfocados en la pérdida de grasa, sólo de ésta forma se podrá observar cambios reales en nuestro cuerpo.
La gran pregunta aquí es si los resultados serán a consecuencia de la L-Carnitina o bien gracias a la dieta y los ejercicios…
Muchas personas opinan que el producto en cuestión, al no ser de gran calidad, es decir, al no contener única y exclusivamente L-Carnitina no tiene efectos reales sobre nuestro cuerpo, por lo que sería más bien un producto placebo para ayudarnos a salir del sofá y ponernos en forma.
Posibles efectos secundarios
Debido a su popularidad en los últimos años, se ha sometido a diversos estudios para comprobar si tiene algún tipo de efecto secundario.
En estos estudios se verificó que es seguro consumirla, pero siempre con cautela ya que ingerir grandes cantidades de éste compuesto puede producir dolores estomacales, náuseas e incluso diarrea.
Por este motivo es importante no exceder la ingesta recomendada, pues no se conseguirán resultados más visibles ni más rápido.
¿Qué opinión tienen los consumidores de L-Carnitina de estas ampollas?
Como se comentaba al inicio, las ampollas de Mercadona han ganado mucha fama, pero no todas las opiniones son buenas.
Esto se debe a que muchas personas desconfían de las ampollas fabricadas por la marca blanca de Mercadona, diciendo que no surten efecto y comprarlas es equivalente a tirar el dinero.
Además de que para poder observar algún tipo de resultado se debe tener constancia en su toma durante varios meses por lo que al final no son tan económicas.
Por contraposición, se encuentran las otras opiniones que afirman haber obtenido resultados con la ayuda de las mismas y sin lugar a dudas volverían a repetir.
Lo cierto es que se trata de un producto de baja gama, sólo hace falta fijarse en su composición, por lo tanto los resultados que se pueden obtener con su ingesta son realmente bajos.
Se podría decir que son un buen punto de inicio para empezar con una etapa que implique una dieta restrictiva y ejercicio diario, haciendo que sintamos menos cansancio después de cada entrenamiento debido a sus estimulantes; pero de cara al futuro sería conveniente pensar en suplementos de mejor calidad que potencien realmente los resultados que buscamos.
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